config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

merkur

Lollipop

Το Diastasis Recti είναι ένα κοιλιακό πρήξιμο με τον διαχωρισμό του ορθού μυός που βρίσκεται παράλληλα προς την κοιλιά και στις δύο πλευρές. Ένα από τα πράγματα που οι γυναίκες θέλουν μετά τη γέννηση είναι να απαλλαγούν από αυτό το πρήξιμο. Στην εφαρμογή μας για κινητά, εμφανίζονται ασκήσεις που μειώνουν την diastatis recti.

Οι γυναίκες που δεν θέλουν χαλάρωση και χαλάρωση στην κοιλιά συνιστάται να κάνουν αυτές τις κινήσεις παίρνοντας μόνο 10 λεπτά την ημέρα.

Οι τακτικές ασκήσεις διάστατης recti θα αποτρέψουν μελλοντικά προβλήματα όπως η ακράτεια, η ακανθώδης και η κοιλιακή κήλη, το λίπος της κοιλιάς και ο πυελικός πόνος. Εάν έχετε πιο σοβαρό κοιλιακό διαχωρισμό, θα πρέπει να αναζητήσετε υποστήριξη από το γιατρό και φυσιοθεραπευτή σας.

Diastasis Recti Exercises

Τελευταία έκδοση του Diastasis Recti Exercises

Άλλες εκδόσεις